宝宝补钙,是个老生常谈的问题,但即使这样,也有很多爸爸妈妈懵懵懂懂,造成宝宝或缺钙、或过量补钙和维生素D。宝宝补钙存在哪些误区,到底宝宝怎样补钙才科学合理?为什么天天补钙却依旧缺钙?生活中却常常出现这样的问题:钙是天天补,但是孩子的钙却依旧缺?孙云霞强调,要提高宝宝补钙的效果,要注意这几个问题:
     1.补钙的同时适量补充鱼肝油(维生素D )。如果没有维生素D参与,宝宝对膳食中钙的吸收还达不到10%,额外补充的钙,不仅通过大便排泄掉了,而且容易导致宝宝厌食或便秘。宝宝出生15天后就应该补充鱼肝油。中国人的习惯是未满月的宝宝不能出门,更容易早期出现佝偻病。
    2.服用方法要合适。由于肠蠕动的特点,口服钙后4个小时左右完成吸收,一次性大量补钙,钙吸收率只有25%左右,而分次小量补钙吸收率可以提高。不仅如此,部分父母将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤等食物中喂养,这种做法只会使钙的吸收率下降。钙剂最好在饭后1.5小时单独服用,如果每天只服用一次,那每晚临睡前服用最好。
    3.晒太阳和户外运动也是最好的天然钙吸收促进剂。“补钙并不是多喂钙片,其实,钙在体内的吸收利用受多种因素影响。”孙云霞强调。对于不明显缺钙的孩子可以通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充,且配合户外运动和晒太阳。晒太阳能使人体产生维生素D,可以帮助人体对钙的吸收。宝宝满月后就可以到户外接受阳光照射了,刚开始10—15分钟,然后渐渐延长到每天2小时左右。宝宝晒太阳最好不要在强光下直晒,以防晒伤皮肤,宜在树荫下或房檐下晒太阳;时间最好选择上午9点以前,下午5点以后,阳光会变得弱一些;不要直晒宝宝的眼睛与生殖器,晒太阳后更不要忘记及时给孩子补充水分。